Prévenez les blessures en course à pied avant qu’elles n’apparaissent
Injury Guardian aide les coureurs à réduire le risque de blessure en analysant la charge d’entraînement, la récupération et la régularité. Entraînez-vous plus intelligemment et courez plus longtemps.
Accéder à l’applicationPourquoi Injury Guardian ?
La prévention des blessures en running est aujourd’hui un enjeu majeur pour les coureurs, quel que soit leur niveau. La majorité des blessures survient lorsque la charge d’entraînement augmente trop rapidement ou que la récupération est insuffisante. Ces phénomènes sont bien décrits par les modèles scientifiques de la performance, notamment le modèle fitness-fatigue de Banister, qui montre que l’entraînement génère à la fois des adaptations positives et de la fatigue.
Injury Guardian s’appuie sur ces principes pour analyser la charge d’entraînement, la régularité et les phases de récupération, afin de proposer une adaptation intelligente de l’entraînement. L’objectif n’est pas de s’entraîner moins, mais de s’entraîner mieux, en maintenant un équilibre durable entre développement des capacités physiques et gestion de la fatigue, condition essentielle pour progresser sans se blesser.
À partir de vos données d’entraînement, notamment issues de plateformes comme Strava, Injury Guardian transforme vos séances en indicateurs clairs et exploitables. Vous savez quand poursuivre la progression, quand stabiliser votre charge et quand lever le pied, en cohérence avec les principes scientifiques de la prévention des blessures et de la performance à long terme.
Bénéfices clés
Détectez tôt les surcharges et schémas à risque.
Des scores clairs, faciles à comprendre.
Trouvez l’équilibre entre progression et récupération.
Sachez quand pousser, maintenir ou lever le pied.
Comment ça fonctionne
Enregistrez ou synchronisez vos entraînements, obtenez un score de risque de blessure et adaptez votre charge d’entraînement. Simple, rapide et efficace.