Previene las lesiones al correr antes de que aparezcan
Injury Guardian ayuda a los corredores a reducir el riesgo de lesiones analizando la carga de entrenamiento, la recuperación y la constancia. Entrena de forma más inteligente y sigue corriendo.
Acceder a la aplicación¿Por qué Injury Guardian?
La prevención de lesiones al correr es uno de los mayores retos para los corredores, independientemente de su nivel. La mayoría de las lesiones aparecen cuando la carga de entrenamiento aumenta demasiado rápido o cuando la recuperación es insuficiente. Estos mecanismos están bien descritos por los modelos científicos del rendimiento, como el modelo fitness-fatiga de Banister, que explica cómo el entrenamiento produce tanto adaptaciones positivas como fatiga.
Injury Guardian se basa en estos principios para analizar la carga de entrenamiento, la constancia y los periodos de recuperación, proporcionando información clara para una adaptación inteligente del entrenamiento. El objetivo no es entrenar menos, sino entrenar mejor, manteniendo un equilibrio sostenible entre progreso y recuperación para reducir el riesgo de lesiones.
A partir de tus datos de entrenamiento, incluidos los provenientes de plataformas como Strava, Injury Guardian convierte tus sesiones en señales simples y accionables. De este modo, sabes cuándo aumentar la carga, cuándo mantenerla y cuándo descansar, en línea con los principios científicos de la prevención de lesiones y el rendimiento a largo plazo.
Beneficios clave
Detecta sobrecargas y patrones de riesgo a tiempo.
Puntuaciones claras y fáciles de entender.
Equilibra progresión y recuperación con el tiempo.
Sabe cuándo esforzarte, mantener o descansar.
Cómo funciona
Registra o sincroniza tus entrenamientos, obtén una puntuación de riesgo de lesión y ajusta tu entrenamiento en consecuencia. Simple, rápido y eficaz.